Entre tanta información contradictoria, es fácil perderse. Te ayudo a entender qué le pasa a tu cuerpo y a cuidarlo con un plan individual, basado en ciencia y adaptado a tu vida.
Tu cuerpo no necesita otro milagro. Necesita que alguien le explique qué le pasa.
María · MarvitalCuanto más estudiaba, más claro lo veía: en la ciencia de la salud, a nosotras se nos había dejado muy poco espacio.
Empecé formándome en Dietética y en Entrenamiento personal. Y cuanto más investigaba, más me chocaba lo mismo: gran parte de los estudios se habían hecho sobre todo en hombres. En ciencias del deporte, por ejemplo, solo el 6% de los estudios publicados entre 2014 y 2020 se hicieron exclusivamente con mujeres. Nuestro sistema hormonal, con toda su complejidad, se quedaba fuera de la foto.
Así que me especialicé en salud femenina con una mirada integral. Porque lo vi una y otra vez: si tu digestión no va bien, tus emociones tampoco; si no descansas, la inflamación se dispara. Todo está conectado.
Y vi algo más: muchas de nosotras vivíamos buscando el milagro en una pastilla o en un batido que nos diera energía para llegar a todo y estar perfectas. Ese milagro no existe. Lo que sí existe es entender tu cuerpo.
Me formé en SIBO y patologías digestivas, en salud hormonal, y sigo formándome, porque la ciencia sobre nosotras por fin avanza y quiero traértela clara y sin humo.
Dietética y nutrición · Entrenamiento personal · Salud digestiva y SIBO · Salud hormonal femenina
Y sigo aprendiendo cada año, porque la ciencia sobre nosotras no para.
Cómete la vida. María
Cada cuerpo es distinto. Tu plan también.
Ciclo irregular, SOP, perimenopausia y menopausia. Energía, sueño y peso cuando las hormonas cambian las reglas.
Tripa hinchada, gases, colon irritable o SIBO. Comer sin que la digestión te condicione el día.
Alimentación antiinflamatoria y entrenamiento adaptado al lipedema, para acompañar tu tratamiento y sentirte mejor en tu cuerpo.
Salir del ciclo de dieta, culpa y abandono, aprendiendo a comer para vivir, no para sobrevivir.
Perder grasa sin dietas extremas ni efecto rebote: cuidando tu músculo, tus hormonas y tu relación con la comida.
Cansancio, hinchazón, retención o dolores que no terminan de irse. La inflamación de bajo grado es silenciosa, y se trabaja desde la alimentación, el descanso y el estrés.
Fuerza adaptada a tu etapa hormonal (ciclo, perimenopausia, menopausia) y a tu cuerpo, también si tienes lipedema. Para ganar músculo, energía y salud metabólica, no para castigarte.
Tu ciclo, tu etapa hormonal y tu digestión cambian lo que necesitas. Parto de la evidencia en mujeres, no de pautas genéricas.
Nutrición y movimiento diseñados juntos y adaptados a ti: fuerza para tu etapa hormonal y entrenamiento específico si tienes lipedema.
Digestión, hormonas, descanso, estrés y emociones. Si una pieza falla, las demás se resienten, así que las trabajamos todas.
Revisión semanal y formación en cada paso, para que al terminar sepas leer tu cuerpo y ajustarlo tú.
Tres formas de acompañarte, según el momento en el que estés. Si no sabes cuál te toca, escríbeme y lo vemos juntas.
Seis meses para entender tu cuerpo, cambiar de verdad y aprender a sostenerlo tú sola.
Para desinflamar, recuperar energía y empezar a entender qué te pasa.
Si prefieres empezar a tu ritmo, sin comprometerte a meses.
Primera consulta y valoración gratis. Plazas limitadas para poder acompañarte bien. ¿Dudas? Escríbeme por WhatsApp
Empieza por aquí: descubre qué le pasa a tu cuerpo con mis tests y aprende con mis guías.
10 preguntas para entender qué le pasa a tu digestión.
Hacer el test → Test gratuito · 3 min10 preguntas para distinguirlo de la celulitis y la grasa normal.
Hacer el test → GuíaQué es, cómo se diferencia y los primeros pasos para cuidarte.
Leer la guía → Mini guía gratisHinchazón, bajón de media tarde y hormonas revueltas.
Pedírmela → Lo que uso y recomiendoLos que uso y recomiendo, ordenados por necesidad: descanso, digestión, hormonas…
Ver suplementos →Todo lo que explico en consulta, para tenerlo siempre a mano.
Avísame cuando salgaMi canal es el sitio tranquilo de Marvital: sin algoritmos, sin ruido y sin que nadie vea tu número.
Cuéntame qué te pasa y te digo, con sinceridad, si puedo ayudarte y cómo.
Aquí se viene a vivir, no a sobrevivir.